拓展训练项目精品多篇

概述：拓展训练项目精品多篇为的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

1 雷区取水

项目介绍：在一个直径 5 米的深潭中间有一盆水，你要在仅用一根绳子，不接触水面的情况下取到全体队员的救命宝物，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

2 无敌风火轮

项目介绍：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。

项目目的：合理配置资源，分工配合；检验组织成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致对组织的重要性，个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性越大，个人发展必须跟上组织的节奏对领导的认同，明确的团队目标，有效的沟通与合作。

3 背摔

项目介绍：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。

项目目的：

· 信任环境的营造

· 建立换位思考的意识

· 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任

4 有轨电车

项目介绍：二块木板就是一双鞋子，全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定的方向行进。

项目目的：提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧，团队的领导艺术和技巧，人力资源的合理分配和运用，行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性，培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神。

5.时速极限

项目介绍：下达开始的口令后才可以采取行动。所有队员不能进入绳圈内，不能接触除数字外的区域。拍数字必须按数字的顺序进行，不能漏拍或同拍。项目过程中，不能有队员讲话或发出其他声音。必须在规定的时间内完成。

项目目的：群体决策的方法及意义，启发战略管理眼光。大胆尝试，勇于100%全力的付出。挑战未知领域，培养创新意识合理的分工与合作，资源的优化配置认识统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理分配，避免“熟练工”对团队造成的负面影响。团队学习保证新的创意。

6. 毕业墙

项目介绍：团队在没有任何器材的情况下共同努力翻越 4米高的墙壁。

项目目的：

· 自我管理与定位、有甘为人梯的精神

· 团队的协作与激励

· 共建高效团队

7.钻电网

项目介绍：面对高压电网，参加者必须同心协力，尽量避免伤亡，以最小的代价换取最大的胜利。

培训目标：。改变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系；个人的利益与整个团队的利益关系将直接决定目标的达成。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

户外拓展是一种有别于一般聚会活动与旅游的全新的体验式户外活动。通过户外拓展训练，参训者对自身潜能的认识、战胜困难的毅力，以及人际交往、团队的融合各方面都会有显著的提高。

8.驿站传书

游戏类型：团队协作型

游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。

游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！比赛总共会进行四轮。在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束。

游戏规则:

项目开始后:（所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）

第一轮：

1、不能讲话，不能回头

2后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面。（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板。离白板近则为前，离白板远则为后）

1、当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间。

2、不能传递纸条和仍纸条 。

3、项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚，某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误）

4、第一轮时间≤2分钟。 （给出8分钟的讨论时间，然后回来pk）

第二轮：以前规则继续生效，新的规则增加:第一轮所有方法不能再使用。

1、不能传递和扔任何物品。

2、第二轮时间≤1分钟 （给出7分钟的讨论时间，然后回来pk）

第三轮：以上规则继续生效，新的规则增加，第一轮第二轮所有方法不能使用。

1、第三轮时间≤40秒 （给出6分钟的讨论时间，然后回来pk）

第四轮：以上规则继续生效，新的规则增加

1、前三轮所有方法不可用。 14.屁股不可以离开地面

2、第四轮时间≤20秒 （给出5分钟的讨论时间，然后回来pk）

9.盲人方阵

一。项目类型：团队协作型

二。道具要求：长绳一根

三。场地要求：空旷的大场地

四。详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

五。活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

10.袋鼠跳

1、项目类型：团队游戏、趣味游戏

2、场地要求：空旷的场地一片，最好在操 ……此处隐藏2590个字……，最终的结果一定会是圆满的。另一种是面对问题，不思进取，想办法逃避，比如甘小宁，我印象很深的就是大家在吃田鼠肉时，他的逃避。

其实在实际工作中，我自己有时也会犯甘小宁一样的毛病，不能直面问题的存在，总是想逃避或者迂回，最终的结果往往是问题依然存在，任务也不会完成。

反思对待问题的两种选择和两个结果，我们会不由自主的问到，同是一项工作，为什么有的人能够做的很好，有的人却做不到呢？关键是一个思想观念认识的问题，也就是个人对待工作目标的把控，特别是本次培训重点学习了目标管理，我深深感受到，目标管理对执行力的重要，想要有执行力，首先要有明确清晰有效的目标。

二、认识的高度决定执行的力度，被动接受还是自我主动接受将会对执行力产生极大的影响。就像士兵突击中的许三多，在遇到任何命令的时候，都不是先去否定它、排斥他，而是积极去面对去接受，然后不折不扣的执行上级的指示和下达的工作任务，因此才有最终的成功。积极主动的接受任务，认可任务是我们提升执行力的原动力，在我的工作中想我也一直要求自己将自己的职责与上级的决策高度相适应，不折不扣、善始善终地执行工作职责，然而有时候执行力并没有理想的高，通过本次的培训，我突然明白了，在以往工作中，虽然我也是积极主动的去做，但是在工作中放不开手脚，凡事都要等到万事俱备，有十足把握才敢去做，怕有闪失，怕犯错误，因此执行力也受到了影响。

三、提高执行力就要做到诚实做人，认真做事。许三多没有太多的心机，没有太多的计较，他只知道活着就是要做有意义的事，有意义的事就是活着。很多人会感觉他傻，但是这句话本身就是很有哲理的。

我们公司的员工誓词说，老老实实做人，勤勤恳恳做事，做人要有一个做人的标准，做事也要有一个做事的原则，但具体到实际工作中，公司虽然是有标准，有措施，但依然有违章，究其原因，就是一个态度问题，一个责任感强不强的问题，一个做人是否诚实，做事是否认真的问题，联系到我们平时，对待每一对接环节，，如果用一颗宽容的心，像对待自己的父母兄妹一样，这样才会有一种良好的心态，才会有一种积极向上的工作态度，没有任何借口的执行。

三、提高执行力没有最好，只有更好。当一个人在工作中做出优异成绩，受到表彰奖励时，总是说，我做得还不够，还要继续努力，争取更大的成绩，这是一种戒骄戒躁和诚实谦虚的表现，但也同时说明一个道理，那就是，无论干什么工作，做什么事，虽然取得了一定成绩，但绝不是最终的，只能算是阶段性的胜利，还要再接再厉，好上加好。就像《士兵突击》中的伍六一，虽然非常优秀，但是非常可惜的是没有最后踏进老A部队。因此我们也要时刻保持清醒，千万不要成为又一个伍六一。

四、在严格执行目标的过程中，监督就是最好追踪考核。确保一个组织按照规划的时间进度表去实现目标，不断监督和跟进，就能有效暴露出规划和实际行动之间的差距和问题，使管理者采取相应的行动来协调和纠偏，以期按时完成阶段性和整体性的目标，监督如果得不到严肃的对待，容易造成职责不明确，无法考核，对目标的完成得不到保障，结果是执行不到位，关于这一点，《士兵突击》在时时刻刻的体现着。

结合实际工作，我认为，现在公司实行的“绩效管理”，本应该是提高执行力的重要举措，对岗位的工作进行了细分和量化，做到公平公正考核，奖惩分明，但是却由于目标执行、激励原则本身的问题，将原来提升执行力的重要工具的作用没有发挥出来。

通过执行力培训和看《士兵突击》我受到了很深的启发和教育，我决心通过执行力的学教活动，在日常工作中，一定要认真履行各项规章制度，严格遵守职业道德。用规章制度来约束自己，规范自己的行为。工作中，努力学习新业务、新知识，积极参加各类学习，在不断提高自身文化素质的同时，提高自身的专业素质，为公司贡献自己的力量。

一、项目名称：

生死对决，也叫决战沙场

二、项目时间：

40分钟—60分钟

三、项目道具：

各色气球，红色偏多；眼罩若干。

四、项目场地：

户外操场

五、项目操作指导：

1)、任务目标：士兵在司令员和指挥官的指挥下，绕开地雷，拿起炸弹，炸死所有敌人，既为胜利。

2)、每组学员选出一名司令员和一名指挥官，剩下的学员为士兵。

3)、司令员可以看到战场情况，只能通过肢体语言表达；指挥官背对战场，可以看到司令员的动作，用言语做出指挥；士兵戴着眼罩，不能说话。

4)、红色气球为地雷，其他颜色气球为炸弹，士兵触碰地雷即为阵亡。

5)、一分钟内，所有士兵必须进入战场，未进入者阵亡；双方士兵发生身体接触，同时阵亡。

六、项目目的：

1)、培养学员学会遵守规矩，配合好上级领导的正确指挥。

2)、培养团队学员之间以及学员和领导之间的团结协作和默契。

第一个：信任背摔

这是一个很经典的北京拓展训练项目，一般由11-15人组成一组，从中轮流选出1人站在约1。5米的高台上，背对着大家，眼睛蒙上黑布，然后由教练将其双手捆绑在胸前，其余的成员两人一组依次在高台前排列，双手两两交叉紧握，做好承接同伴的准备。该北京拓展训练项目将“背摔”者的眼睛遮盖起来、双手捆绑起来使得其心里更加的无助，只能选择完全相信自己的同伴，更加蕴含着在工作中我们选择单打独斗不行，要与同伴协同作战，完全信任才能取得双赢。

第二个：盲人方阵

盲人方阵是在由教练将大家带到一片空旷的地带后，将大家的眼睛蒙起来之后交给大家一团打结的绳子，团队成员首先要把绳子解开，然后将绳子拉成一个正方形，团队中的成员需要均匀的分布在正好方形的四条边上。该项目在参加人数比较多的时候更有趣，北京拓展训练机构的教练可以将大家分几个组，各组之间进行竞赛，用时最短完成任务的一组获胜。大家相互竞争会让各个成员更感到紧迫性，营造一种紧张的氛围，此时更加考验谁的头脑反应最快，谁更加具有权威，谁最适合当领导者。盲人方阵考验的是大家能否在高压的情况下统一思想，统一目标，由一人发号施令，带领大家走向成功，而不是大家各顾各的，整个一盘散沙。

第三个：十人九足

北京拓展训练机构的教练根据人数将大家分为几组，每组10人，然后分发一条长约5米的绳子，十人一排站好，相邻两人的脚用绳子紧紧绑在一起，在听到信号后大家一起跑完100米的距离，用时最短的一队获得胜利。该拓展训练项目需要准备的东西简单，每个人的参与性高，结束之后每个人都会有不同的感受和收获，是否安排该项目也是鉴别北京拓展训练哪家公司好的一个标准。

信任背摔、盲人方阵、十人九足这些经典的北京拓展训练项目的效果与教练的引导分不开，因为不同的人对这些项目会有不同的解读，只有真正理解这些项目的内涵并用适当的言语映照适当的氛围才能达到最佳的效果。因此，口碑最好的北京拓展训练机构是公司在进行筛选时候的首要选择。

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