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    食疗养生-391饮食与保健

    2013-11-16 23:04:58 百姓生活网www.y8u8.com

    知一.触趟雜為

    -------------―

    作用。

    葱头姜片茶

    葱头10克,生姜3克,红糖适量。将葱头、生姜洗净切片,与糖同放人沙锅,加水适量,煎沸10分钟,取汁趁热饮用。饮后宜盖

    被取微汗。

    饮食与保健

    患感冒时,在饮食与保健上应注意以下几点。

    ①吃一些感冒药,虽然可以减轻症状,但是要想增强对病毒的抵抗力,[海南木瓜价格]摄取营养、保持暖和及充分休息是必不可少的措施。

    ②没有食欲、胃肠不好时,就得尽量吃些易消化、易人口的食物。

    ③感冒或发烧,体内的维生素0会减少,因此有必要多摄取含维生素多的食物,如柑橘类、菠萝、葡萄等水果,青椒、芹菜等绿叶蔬菜,都含有丰富的维生素0:。不过,加热容易破坏营养素,因此尽量做成果蔬汁来饮用,这样既方便又有效果。

    ④可以吃一些鸡蛋,它含有蛋白质等高营养成分,可促使发汗退烧。另外,蛋白有润喉及镇咳的作用。

    ⑤萝卜含有丰富的淀粉等消化酶,有促进消化及强胃的作用,还可以止咳化疲。因此,感冒时可以饮用萝卜汁,也可以适当地加一些蜂蜜。

    ⑥生姜可治疗感冒引起的头痛、咳嗽、流鼻水及发冷等,另外还有杀菌的作用。因此,感冒时可以饮用姜汁,也可以在其中适当地加

    一些蜂蜜。

    ⑦可以多食用梨和苹果,它们对于感冒而引起的口渴,有很好的

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