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      生活百科 首页-> 生活百科->生活技巧-食疗百科连载126

    生活技巧-食疗百科连载126

    2013-04-26 23:44:36 百姓生活网www.y8u8.com

    不洗牙。因为牙齿表面的细菌、牙石、色素等牙垢,只有通过洗牙才能去除,此外洗牙还能减轻牙龈炎、牙周炎的炎症。一般来说,应根据每个人自己的口腔状况,每间隔半年或一年去医院洗一次牙。

    28丨颈椎、腰椎疾病有没有好的防治方法?

    有,可以通过肌肉锻炼的方法防治。

    颈椎的锻炼方法是“丨)双手指交叉置于脑后,头颈向后用力,手向前较力; 双手置于额前,头向前手向后较力。每个动作较力5—10秒,10 20次,每天锻炼2次。

    腰部锻炼方法是:(丨)五点支撑,即双脚、双肘、头部五点支撑在床面上,腰部向上用力抬起成弓状;〖2〉兰点支撑,即双脚及头部三点支撑床面,腰部向上用力抬起成弓状; 背飞,即腰部用力使身体两头抬起成船形,注意膝关节不能弯曲。腰椎锻炼的每个动作都要坚持5—10秒,1( 20次,每天锻炼两次。

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