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      生活百科 首页-> 生活百科->生活技巧-食疗百科连载063

    生活技巧-食疗百科连载063

    2013-04-26 23:44:10 百姓生活网www.y8u8.com

    候喝吗?

    专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补。如果您是做一个小时的健身运动,一般要在运动前1 一2个小时,补充500毫升的运动饮料,运动的过程当中呢,每隔15—20分钟,补充120~240毫升,运动结束2个小时内,还应该补充500毫升的运动饮料。

    如果您觉得消费运动饮料太贵,不够喝,那我还可以教你一招,自制运动饮料,就是自己在家里冲淡盐水或淡糖水,100毫升水中放攸一77。的糖,盐放7 —挪,感觉微甜或微咸就可以了。

    (未完待续)  声明:部分资料来自合作媒体及网络,不代表生活技巧网观点。生活技巧网不对上述言论承担责任。关键字:运动,饮料,补充,小时,糖水
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