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      饮食疗法 首页-> 饮食疗法->生活技巧-食疗百科连载062

    生活技巧-食疗百科连载062

    2013-04-26 23:44:09 百姓生活网www.y8u8.com

    量一般占0.2 左右。目前,市场上销售的运动饮料大概有七八个品种,价格在3—6元之间不等,您在一般的商场、超市里便可以买到。

    通常人们运动后喝一些一般的饮料,因为感觉到解渴。可是你知道吗,这些饮料喝完后有抑制渴感的作用,就是你喝完之后不想再喝了,感觉不渴了,可事实上这时运动所丢失的水、无机盐、糖并没有及时补充上。科学证明,当一个人感到口渴的时候,体内的水分已经丢失相当于自身体重的2化,运动饮料中的无机盐可以刺激人喝水的欲望,让我们主动去喝,普通饮料没这个作用。

    我们的实验在广州、北京两地进行,选择对象是体重、身高、有氧测试成绩相近的两位女士: 一位是广州的易元芝女士,易女士测试前体重是417公斤,血糖含量是每升4 8毫摩尔,无机盐的含量是每升152毫摩尔,另一位就是我们的节目主持人欧阳玉双,她的体重是49公斤,血糖含量是每升5,1毫摩尔,无机盐含量是每升154毫摩尔,两人同在室温26度的环境中,做功率自行车运动15分钟,请注意,运动结束5分钟后,记者请广州的易女士饮用300毫升的运动饮料,而北京的欧阳玉双则不补充运动饮料,10分钟后我们再来看看两人能量消耗情况。检验结果发现,广州的易女士体重、血糖及无机盐含量在测试前后变化不大;而我们的主持人可就惨了,欧阳玉双运动后,体重下降0,4公斤,血糖含量每升减少了 1.2毫摩尔,无机盐的含量每升减少了 17毫摩尔。从上面的实验中,我们不难发现,运动时饮用适量的运动饮料,可以及时地补充体内丢失的水、无机盐和糖分,其实,更重要的是运动饮料还可以减轻运动人体的心脏负担,缓解肌肉酸痛,这回知道运动时为什么非喝运动饮料了吧,可喝归喝,你知道该什么时

    (未完待续)  声明:部分资料来自合作媒体及网络,不代表生活技巧网观点。生活技巧网不对上述言论承担责任。关键字:运动,无机盐,饮料,含量,体重
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